仏教の瞑想法で、ヴィパッサナー瞑想というのがあるそうです。自分が今していることを頭の中で唱えるというものです。たとえば、「今、右手を上げている」などと頭の中での実況中継するものであり、効果の高い修行法だそうです。 統 […]
